メンタル

鬱にならないためには質の高い休息が重要です。睡眠、運動、ひとり時間など、心と体をリセットする方法を実体験を交えて紹介します。無理せず自分に優しく休むことが心の健康を守る鍵です。

日常的に疲れを感じて、仕事にも学校にも行きたくない時ってありませんか？ この記事では自分の経験をもとにうつ病の初期症状と見られるサインとうつ病になるとどうなるのか、またこのような症状がつづくとどうなるのか、実際に自分が経験したことをもとにご...